Faça planos para os primeiros dias depois do parto
O fim da gravidez está chegando! Você provavelmente está preocupada com a proximidade do nascimento. Essa sensação é natural, especialmente se for a sua primeira gestação.
Você pode aliviar a ansiedade escrevendo todos os pensamentos que lhe vierem à mente. Comece a planejar os primeiros dias depois que o bebê nascer: planos concretos podem reduzir significativamente a ansiedade. Por exemplo, se você for amamentar, escolha um sutiã pós-parto e outras peças de vestuário que sejam confortáveis para amamentação [1].
Durante esse período, o médico vai monitorar seu abdômen de perto, medindo e sentindo-o para determinar a posição do bebê. O bebê pode já ter se posicionado de cabeça para baixo, o que é ideal. Mas não se preocupe se o bebê ainda não tiver virado, muitos fazer isso mais tarde [2].
O médico também vai checar sua pressão sanguínea. Isso é importante porque pressão alta, combinada com inchaço nas mãos e no rosto e um aumento de proteína na urina, pode indicar pré-eclâmpsia. Você pode baixar sua pressão ajustando sua dieta e suas atividades físicas, como caminhar ou nadar mais.
Durante a gestação, o peso nos ossos pélvicos aumenta, então muitas futuras mães sentem dor no quadril. Nesse caso, tente se sentar numa bola suíça, que pode aliviar a pressão na pélvis. Você também pode aliviar a dor fortalecendo seus músculos glúteos e vaginais com diferentes exercícios pré-natal como exercícios de Kegels [3].
Se você está grávida de gêmeos
Está na hora de procurar alguém para ajudar nas primeiras semanas depois da alta do hospital. Com gêmeos, a ajuda extra é muito necessária, porque é possível que você não tenha tempo para comer nem dormir. Provavelmente você vai precisar de uma consultora de amamentação, porque pode ser muito desafiador dar o peito a dois ou três bebês. Você está no momento certo para se preparar para isso.
Corrimento
Um corrimento saudável do trato genital deve ser uniforme e ter coloração leitosa. Um corrimento verde amarelado, de consistência coalhada ou com espuma, e odor desagradável indica a presença de uma infecção. A presença de sangue no corrimento requer atendimento médico urgente [4].
