Uma dieta cuidadosa ainda é necessária?
Essa semana é um marco importante: quando se chega a ela, o bebê pode nascer a qualquer momento sem ser considerado prematuro. É um alívio para qualquer pessoa esperando a chegada do bebê.
No entanto, quando gestantes chegam a esse momento feliz, elas podem achar que sua alimentação não importa mais, porque o bebê já está totalmente formado e pronto para nascer. Isso não é verdade. Ainda que não seguir uma dieta de alimentos integrais não vá necessariamente prejudicar a gravidez, pode afetar a recuperação no pós-parto. Ganhar muito peso nas últimas quatro semanas – em especial por causa de alimentos não saudáveis – também está fortemente correlacionado à obesidade infantil [1].
Estudos realizados em diferentes países demonstram que quando a dieta pré-natal não segue o plano, uma de duas coisas acontece:
fast-food and e doces são consumidos com regularidade e em demasia;
nenos frutas e vegetais são consumidos do que antes da gravidez [2].
O resultado é que mesmo enquanto a mãe ganha peso, o bebê recebe menos nutrientes. A essa altura, ele está recebendo menos do que as vitaminas e os minerais necessários.
Outra armadilha, mais oculta, é se a gestante começar a comer mais frutas, mas menos vegetais nessas últimas semanas. Enquanto isso pode não ser uma questão para a maioria, alimentos com um índice glicêmico mais alto aumentam os riscos para a saúde se você tiver tido diabetes gestacional [3].
Assim, os médicos recomendam manter uma dieta saudável não apenas na época do parto, mas durante todo o períodío de amamentação [1].
