A barriga pode ser desconfortável
É bem provável que você já tenha se acostumado com sua barriga em crescimento, mas, às vezes, ela pode ser desconfortável. Muitas gestantes lidam com inchaço, gases, prisão de ventre, queimação e com arrotos porque o estômago fica apertado sob o peso do bebê. A progesterona, o hormônio da gravidez que relaxa os músculos do útero e os órgãos digestivos, também é culpada.
Uma dieta adequada ajuda a minimizar esses sintomas:
alimenta-se com mais frequência (até seis vezes por dia), mas em porções pequenas;
beba mais água;
evite alimentos gordurosos e condimentados;
coma mais vegetais, frutas e alimentos ricos em fibra, como pães feitos de farinha integral.
Uma caminhada depois das refeições também pode ajudar [1, 2]. Mantenha as costas eretas enquanto come para aliviar a tensão no estômago.
Nessa fase, as grávidas muitas vezes sofrem com dores nas costas. A tensão na região aumenta devido ao aumento de peso no abdômen e à mudança no seu centro de gravidade. Seus hormônios também podem causam uma diminuição no tônus muscular, o que pode contribuir com as dores nas costas [3].
Você pode aliviar essa dor usando sapatos ortopédicos sem salto e fazendo exercícios para a postura. Quando for dormir, não deite de costas. A melhor posição é dormir de lado com as pernas dobradas. Você também pode colocar um travesseiro entre os joelhos para aumentar seu conforto [4].
Durante esse estágio da gestação, muitos mulheres roncam. Isso é normal porque as grávidas costumam ter um inchaço na mucosa nasal – o tecido dentro do seu nariz – e um estreitamento das vias nasais. Fique calma e compre protetores auriculares para quem dorme com você [1].
Se você está grávida de gêmeos
A coceira na pele pode se tornar um incômodo. Ela pode ser causada pelo ressecamento excessivo. Para fornecer aos bebês tudo de que eles precisam, seu sistema circulartório está administrando um aumento na carga e sendo forçado a pegar água emprestada de todas as fontes possíveis. Tente beber mais água, às vezes é suficiente para melhorar o incômodo.
Corrimento
Corrimento de coloração clara e leitosa e de consistência uniforme, sem um odor pungente, é considerado normal. Se notar um corrimento amarelo ou esverdeado, coalhado ou com sangue, consulte seu médico [5].
