Como lidar com o medo do parto
Aliás, uma em cada cinco mulheres sentem um pouco de medo na época do parto. Os cientistas notam que o medo pode ser desencadeado quando histórias de partos problemáticos são divulgadas pela mídia [1].
Às vezes, o medo se torna tão intenso que se transforma em uma tocofobia (medo da gravidez e do parto). Estudos revelam que entre 2,5% e 14% das mulheres enfrentam esse medo no mundo todo [2].
Como lidar com esse medo?
Consultar um psicólogo perinatal ou fazer aulas de preparação para o parto vão ajudar você a lidar com o medo, e aprender sobre o processo do parto vai ajudar a aumentar sua confiança.
Para reduzir mais a ansiedade, você também pode se exercitar, fazer yoga pré-natal, ou praticar exercícios de respiração para preparar seu corpo para o parto. Outra opção é a hipnose. Pesquisas mostram que aulas de auto-hipnose são especialmente eficientes quando o parceiro está acompanhando a gestante [1].
