Em um ultrassom , foi confirmado: você está grávida de gêmeos! O dobro das bênçãos e o dobro do peso durante a gestação? Neste artigo, vamos responder às suas perguntas sobre gêmeos.
Qual é o ganho de peso comum para uma grávida de gêmeos?
Como em todas as gestações, a quantidade de peso que uma mulher ganha depende de muitos fatores – principalmente seu IMC antes de engravidar. Em média, muitos médicos sugerem que para uma gravidez de gêmeos, você vai engordar entre 16 e 35 kg. Isso significa que sua ingestão calórica vai aumentar cerca de 600 calorias por dia [1]. Mas não existem orientações rígidas sobre o ganho de peso para mães de gêmeos [2].
Então, devo me preocupar com a quantidade de comida?
Não. Estudos revelam que quanto mais uma gestante restringe sua ingestão de calorias, maiores as chances de parto prematuro de gêmeos [2]. É mais frequente que um aumento de peso insuficiente do que um aumento excessivo leve a um aborto espontâneo ou parto prematuro [3].
Existem dietas especiais para gestações múltiplas?
Não. Não existem estudos convincentes que confirmem a eficácia de uma dieta específica para mães de gêmeos. Existem suposições de que mães de múltiplos deveriam manter uma dieta rica em proteína e rica em calorias. Isso acontece porque seu corpo está gerando dois (ou mais) bebês, então suas calorias vão ser consumidas mais rápido. E com múltiplos, existe uma alta probabilidade de parto prematuro, e quanto mais peso o bebê ganhar enquanto estiver dentro do útero, melhor [4].
Devo aumentar a quantidade de suplementos vitamínicos e minerais se eu estiver grávida de gêmeos?
Muito provavelmente, essa é uma decisão razoável, mas ainda não foi confirmada [4]. Obviamente, dois bebês precisam de mais vitaminas e minerais do que um, mas ainda não ficou claro se vale a pena dobrar a dosagem de uma vez. Converse com seu médico. No entanto, existem estudos que demonstram que o aumento na ingestão de suplementos vitamínicos durante a fase de planejamento antes da gravidez aumenta a probabilidade de gestações múltiplas [5].
