Você pode ter câimbras e urinar com frequência
Seu bebê está crescendo rápido, e você cresce com ele. Ajustar-se a uma barriga grande não é fácil – às vezes pode ser difícil manter o equilíbrio porque seu centro de gravidade muda para a frente. Não tenha medo se, por acaso, você cair – seu corpo suaviza o choque para o bebê – mas conte ao seu médico se acontecer.
Provavelmente está difícil para você pegar no sono por causa da mudança no formato do seu corpo. Se possível, descanse durante o dia e coloque travesseiros sob a barriga e entre as pernas para aumentar seu conforto. É melhor dormir de lado [1].
Conforme a barriga aumenta e aumenta a pressão nos órgãos adjacentes, muitas grávidas reclamam de respiração curta. Dificuldades de respirar também ocorrem quando o bebê chuta na direção dos seus pulmões. Não se preocupe com isso. Tente manter a postura correta, o que abre mais espaço para os seus pulmões [2].
Durante esse período, a circulação nas suas pernas pode ser impactada, causando cãibras, muitas vezes à noite. Para aliviá-las, fique na pontas dos pés, relaxe e gire os pés no sentido horário e anti-horário. Esse exercício melhora a circulação do sangue [3].
Você pode sentir mais vontade de urinar por causa da pressão que o bebê faz sobre a bexiga. Beba bastante água, mas menos no começo da noite para evitar ir ao banheiro mais tarde, o que pode interromper seu sono já prejudicado.
Algumas mulheres se beneficiam de alguns exercícios simples que podem aliviar a pressão que o útero está colocando sobre a bexiga: por exemplo, você pode usar uma mesa ou parede para apoiar uma mão enquanto gentilmente move seu centro de gravidade para a frente e para trás em um delicado movimento pendular.
A urina também pode vazar involuntariamente, em especial quando você ri, tosse ou espirra. Para evitar que isso aconteça, você pode fazer exercícios para fortalecer os músculos do seu assoalho pélvico. Converse sobre isso com seu médico [2, 4].
Se você está grávida de gêmeos
Nesta semana você vai fazer um ultrassom. Você vai ver a posição dos bebês e planejar o plano de parto com antecedência. Se os dois bebês estiverem de cabeça para baixo, é bastante possível ter um parto normal. Em todas as outras configurações, os médicos vão preferir uma cesárea, ainda que alguns aceitem fazer um parto normal se um dos bebês estiver de cabeça para baixo e outro esteja em posição pélvica [5]. Este é o momento de discutir todos os cenários possíveis com o seu médico.
Corrimento
Um corrimento recorrente vindo do trato genital é normal. Um corrimento grudento de coloração clara e leitosa não é motivo para se preocupar. Mas um corrimento de cheiro ruim, verde-amarelado, coalhado ou com espuma indica uma possível infecção, especialmente se causar dor ou coceira. Nesse caso, consulte seu médico. Se notar sangue no corrimento, procure atendimento médico imediatamente [6].
Se já tiver começado a ficar cansada da gravidez, lembre que está quase acabando, e que seu bebê está para chegar. Mantenha o otimismo!
