Quanto peso é seguro levantar?
Quanto peso você pode levantar de modo seguro depende de muitos fatores – de quanto peso você levantava antes de engravidar até como você levanta pesos. Levantar uma caixa pesada de chão ou retirá-la de uma prateleira alta não são a mesma coisa. Em todo caso, o Instituto Nacional de Saúde e Segurança Ocupacional dos Estados Unidos (NIOSH) recomenda não levantar mais do que 16,3 kg durante a primeira metade da gravidez e 11,7 kg durante a segunda metade [1].
Em outras palavras, se tiver uma criança de colo em casa, os médicos não aconselham que você não a pegue no colo. Outra questão é se seu trabalho está relacionado a atividades físicas. A NIOSH considera um trabalho de risco quando mulheres grávidas precisam se curvar mais de 20 vezes por dia ou levantar objetos pesados mais do que uma vez a cada 5 minutos [2].
