É possível reduzir a dor durante o trabalho de parto sem o uso de medicamentos? Esta é uma dúvida de muitas mães à medida que se aproxima a data do parto. Vamos discutir algumas das diferentes opções naturais disponíveis para mitigar a dor durante o trabalho de parto.
Métodos naturais de alívio da dor para a mãe
Água
Um banho de chuveiro ou banheira pode ajudar a relaxar e a aliviar a dor. É importante que a temperatura da água não seja superior a 37 °C). Você não deve ficar na banheira por mais de duas horas, e deve fazer uma pausa de pelo menos meia hora antes de retornar ao banho.
Aromaterapia
Como a água, certos óleos ajudam a relaxar. Você pode usar uma lâmpada aromática ou adicionar óleo a um infusor. Quanto à escolha dos óleos, é importante consultar previamente um especialista.
A dor das contrações é sentida de maneira diferente em diferentes posições. Para algumas mulheres é mais fácil ficar encostada em uma mesa ou peitoril de janela, para outras é melhor ficar de quatro. Aqui, a gestante deve ouvir seu corpo e escolher a posição que lhe seja mais confortável. As bolas de exercício oferecem uma variedade de opções para as posições de trabalho de parto.
Sons
Como regra, em vez de chorar ou guinchar, fazer um som de vibração baixa pode ajudar com a dor. Se a mulher estiver relaxada, eles podem se formar espontaneamente. O cérebro desliga e o corpo escolhe sua própria pose e som.
Respiração
Diferentes tipos de respiração podem reduzir a dor durante as contrações e ajudar a poupar energia. Existem diferentes cursos que você pode fazer para se preparar e aprender essas técnicas de respiração.
Massagear a parte inferior das costas, especialmente o sacro, pode ajudar a aliviar a dor. Isso pode ser feito por você ou com a ajuda de um parceiro .
Que métodos de alívio da dor requerem a ajuda de um especialista?
Acupuntura ou acupressão
É possível controlar a dor por meio de massagem , pressão ou acupuntura em áreas especiais do corpo. Somente um especialista pode selecionar os melhores pontos do corpo e calcular a força.
Hipnoterapia
O hipnoterapeuta ajuda você a entrar em um estado mais profundo de relaxamento, desligando o córtex do cérebro e vivenciando o processo das contrações e necessidade de empurrar . Para isso, usa certas imagens que ajudam a mudar as sensações. As contrações podem começar a ser percebidas não como violentas, mas como movimentos ondulantes, como nadar nas ondas do mar ou balançar em uma rede, por exemplo. Como o corpo consegue relaxar, a dor é reduzida.
Os métodos naturais podem aliviar completamente a dor?
Todas essas técnicas obviamente não são análogas à anestesia peridural ; elas não removem a sensibilidade, mas ajudam o corpo a relaxar durante o processo de parto, o que alivia a dor. Em geral, este é um processo individual e a experiência de cada mulher será única.
É possível combinar métodos medicinais e não medicinais?
Não faz muito sentido combinar uma epidural com um dos métodos acima. Mas, se uma mulher começa com esses métodos naturais e não encontra o alívio adequado, pode pedir uma epidural. O principal motivo para iniciar uma epidural seria se você estiver experimentando contrações severas, durante as quais o colo do útero não abre. Isso é exaustivo e potencialmente perigoso para a mãe e para o bebê.
Fotо: Frank Herholdt / Getty Images
*Este artigo reflete o ponto de vista naturopático sobre o manejo da gravidez e do parto. As informações nele contidas não se referem à medicina baseada em evidências e não são corroboradas por dados de pesquisas.
