Durante a gravidez, às vezes parece que o mundo todo gira em torno da mãe e do bebê. Mas o pai também tem necessidades que podem e devem ser discutidas.
Sim, o pai pode tomar uma cerveja com os amigos ou ir ver futebol, mesmo quando está com a esposa grávida em casa. Por que não?
Sejamos sinceras: é um momento muito estressante. Ter um filho faz você repensar suas prioridades e planos para o futuro. Provavelmente há mais trabalho e tarefas domésticas a fazer . E também mais preocupações e ansiedades : terei dinheiro suficiente? Serei um bom pai ? E se algo der errado durante o parto [1]?
Mas o homem não deveria ser forte e apoiar?
Sim. Mas se ele está ocupado o tempo todo com um oceano de ansiedade crescendo dentro de si, isso significa que está apoiando? Muito provavelmente não. Pessoas cansadas e exaustas tomam decisões erradas e com frequência desabam [2].
Se a pessoa tirar alguns momentos para relaxar, pode continuar a apoiar. Além disso, pessoas que têm uma válvula de escape — um lugar onde podem expressar suas emoções — lidam melhor com o estresse [3].
O pai deve continuar com os hobbies que o ajudam a relaxar e se conectar com os amigos. Além disso, a futura mamãe terá algum tempo sozinha para acompanhar as comédias românticas cafonas que ela adora!
E se eu não gostar de falar das minhas preocupações?
Nem todo mundo é bom em falar sobre o que os preocupa, especialmente se você está preocupado em ser um bom apoio para sua esposa. Se todos ao seu redor estão dizendo como é importante apoiar uma mulher durante a gravidez, protegê-la, isso pode fazer com que você esconda seus sentimentos e ansiedades. Embora ser solidário seja realmente uma coisa boa a se fazer, você será um apoio mais eficaz quando for sincero com ela sobre como está se sentindo.
Como posso falar que preciso de uma pausa sem começar uma briga?
Para ter uma conversa calma, você deve demonstrar empatia. Palavras como “Querida, eu sei como está difícil para você agora”, mostram que você não é indiferente à condição de sua esposa.
Em seguida, você pode ir diretamente para o pedido, mas precisa ter cuidado com sua escolha de palavras. O desejo de fugir da vida cotidiana, pelo menos por um curto período, não surge do nada. Muito provavelmente, a irritação e a fadiga já se acumularam. Talvez esses sentimentos tenham passado despercebidos ou estivessem reprimidos. Se eles transparecerem em um momento de franqueza, mesmo pelo tom de voz ou pelos gestos, você colocará um estresse excessivo em sua esposa e em seu relacionamento.
Além disso, ao explicar a situação, é importante falar apenas sobre sua necessidade de relaxamento, sem misturar com críticas à sua esposa. Quando estiver falando sobre seus sentimentos, use a “linguagem do eu” e não a “linguagem do você”. Por exemplo, não diga: “Você exige muito de mim” ou “Você precisa de muita atenção. Isso tudo é um pesadelo”. Em vez disso, tente algo como: “Estou muito cansado” ou “Admito, sinto que estou no limite. Preciso de um momento para relaxar”.
