A gravidez é uma estrada longa e difícil para muitas mães, e depois da chegada do bebê, a mulher está totalmente exausta. Ainda que o bebê receba a maior parte da atenção , ela precisa de muito cuidado. Não dá para fazer tudo sozinha.
É importante que a rede de apoio da mãe esteja atenta e apta a ajudar de formas específicas. Ao ficar ao lado dela e oferecer apoio prático e emocional, essa rede ajuda a mulher a se recuperar e começar sua jornada pela maternidade de forma saudável e forte.
Refeições
Quando uma mãe está cuidando de um recém-nascido, até mesmo o preparo de uma salada é uma tarefa difícil. Ela está ocupada demais e cansada demais. Mas uma mãe — especialmente se estiver amamentando — precisa se alimentar bem e não pular refeições. Então o que você pode fazer? Levar saladas já prontas, com o molho à parte. Preparar refeições balanceadas em recipientes individuais, como sopas, uma proteína com dois vegetais, um cozido ou ensopado. Escolha pratos que possam ir à geladeira ou congelador. Não pergunte se ela precisa de algo do supermercado, apenas compre mantimentos e leve.
Limpe a casa
Cuidar de um recém-nascido pode mobilizar toda a sua força, então, com o tempo, a casa fica bem bagunçada. A mãe não pode priorizar a bagunça porque já tem atribuições demais, mas uma casa limpa e arrumada faz todo mundo se sentir melhor. Por isso, se ofereça para passar o aspirador de pó, limpe a cozinha e o banheiro, lave as roupas. Se não puder ajudar pessoalmente, contrate uma diarista ou um serviço de limpeza para ela e não se esqueça de avisá-la.
Leve o bebê para passear
É muito difícil cuidar de um bebê 24 horas por dia. Dê uma folga para a mãe e leve o bebê para um passeio ou cuide dele enquanto ela tira um cochilo, toma banho ou o que quer que queira fazer.
Não faça convites por enquanto
Por algumas semanas depois do nascimento de um bebê, a mãe não tem condições de ir a lugar nenhum para socializar. Qualquer tempo livre é usado para dormir. Não a coloque na posição desconfortável de ter que recusar um convite ou se sentir mal por perder algum evento divertido. Guarde esses convites para quando a vida estiver menos caótica (e talvez ajude-a a encontrar alguém para cuidar do bebê).
Esteja presente e seja consistente
Ainda que toda ajuda seja bem-vinda, a melhor ajuda é consistente. Se você puder ajudar todo dia, toda semana ou a cada duas semanas, vai fazer muita diferença. Nenhuma ajuda é insignificante. Leve o cachorro para passear, lave a louça, tire o lixo, pegue a correspondência. Essas pequenas tarefas escapam ou tomam preciosos minutos que ela não tem de sobra. E saiba que talvez ela não tenha tempo nem energia para agradecer, mas que o que você está fazendo importa muito e que ela nunca vai esquecer esse gesto.
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