Está com vontade de chorar? Você não está sozinha. É muito comum que grávidas comecem a chorar por causa de um trailer de filme emocionante ou da reação impensada do parceiro.
Claro, toda pessoa é diferente, e algumas de nós expressam seus sentimentos com mais facilidade do que outras. Mas durante a gestação, pode ser difícil controlar as emoções, mesmo para a mulher mais estóica. Isso se deve aos hormônios que estão em intensa atividade durante a gravidez. Nas primeiras semanas, seus níveis de estrogênio estão muito instáveis. O estrogênio está ligado à serotonina, um neurotransmissor responsável por sentimentos positivos como a alegria e o otimismo. Quando o estrogênio está errático, o mesmo ocorre com a serotonina. Isso pode causar mudanças de humor que levam você da euforia à depressão e vice-versa. Quando a serotonina cai (e seu humor oscila), qualquer coisa pode levar uma pessoa às lágrimas [1].
Por que eu passo a maior parte do tempo na parte baixa dessa montanha-russa?
Indivíduos são diferentes, e seu corpo e seus níveis hormonais podem deixar você mais deprimida do que eufórica. Mas na verdade isso é bem comum. Entre 7% e 20% das gestantes lidam com longos períodos de depressão e falta de ânimo. Isso é mais comum em pessoas sensíveis e com propensão à ansiedade [2].
Eu deveria controlar a choradeira?
Não! Expresse suas emoções. A gravidez é uma experiência difícil para a mente e o corpo. Mesmo que você esteja de bom humor e empolgada com a maternidade, seu corpo enfrenta todas as mudanças e todos os extremos como estresse. Quando você está estressada, colocar tudo para fora pode ajudar, mesmo que seja chorando e soluçando. Isso naturalmente vai ajudar você a se acalmar [3]. Em termos do efeito no sistema nervoso, chorar está no mesmo nível que yoga e meditação [4].
Chorar também é um analgésico natural porque libera endorfinas, que têm um efeito de cura. Seu corpo também produz ocitocina durante uma boa sessão de choro. A ocitocina é comumente conhecida como o "hormônio do amor" e gera uma sensação de bem-estar [4]. Então deixe as lágrimas caírem. Você vai se sentir muito melhor.
Prefiro chorar quando estou sozinha, mas meu parceiro vem me perguntar o que aconteceu? O que devo fazer?
Ao demonstrar vulnerabilidade e chorar diante de quem você ama, você se abre para esse apoio e cuidado [5, 6]. Você pode não se dar conta de que é digna desse apoio e carinho, outra pessoa pode trazer conforto para você com a gentileza e o amor de que você nem sabia que precisava naquele momento. Então vá em frente e chore no ombro de alguém! Você merece esse suporte.
E não tiver ninguém por perto, chore mesmo assim. Chorar é uma forma natural e ancestral de regular o humor e o estresse Confie no seu corpo: ele sabe o que está fazendo.
