Depressão pré-natal, também conhecida como depressão antenatal, é algo que pode ocorrer durante uma gestação [1]. Enquanto algumas pessoas podem rir de estereótipos, como oscilações de humor causadas pelos hormônios e crises de choro durante a gravidez, algumas mulheres podem enfrentar outros desafios e precisar de tratamentos específicos para eles. Até 20% das gestantes enfrentam a depressão pré-natal [2] em um momento da vida em que os médicos não podem prescrever antidepressivos [3].
As mudanças hormonais causam depressão?
Os hormônios podem fazer você se sentir mais vulnerável e “exposta”, mas sozinhos eles não causam depressão. Cada pessoa tem uma experiência diferente sob a influência dos hormônios. A depressão pré-natal tem mais chances de afetar uma gestante que está lidando com fatores externos que causam estresse. Situações como divórcio, desemprego ou alguma forma de drama familiar têm muito mais probabilidade de causar depressão do que os hormônios. Além disso, gestantes que já tiveram depressão no passado correm um risco maior de sofrer de depressão pré-natal [3].
Como saber que é depressão?
Mudanças de humor são comuns durante a gravidez, e muitas gestantes podem se sentir cansadas ou irritadas. Mas se você notar que está mais triste, que estiver lidando com sensações de desespero constantes e não está mais aproveitando as coisas de que costumava gostar, é importante conversar com uma obstetriz ou com um clínico geral para pedir ajuda. A depressão pré-natal pode ser difícil de identificar, mas os médicos costumam ter um questionário que ajudam no diagnóstico. Alguns sintomas comuns que podem precisar de cuidados são [4]:
preocupação excessiva com o bebê;
baixa autoestima e uma sensação persistente de que você não está pronta para ser mãe;
perda de interesse nas atividades que você costumava amar, sensação de apatia em vez de alegria;
indiferença diante dos conselhos do seu médico;
perda de apetite;
fumar ou ingerir álcool;
pensamentos suicidas.
Antidepressivos realmente não são uma opção?
Infelizmente, não. A maior parte dos antidepressivos podem prejudicar o desenvolvimento do cérebro do bebê e causar alguma deficiência intelectual. Eles também podem aumentar os riscos de um parto prematuro [3]. É por isso que os médicos não prescrevem antidepressivos durante a gestação.
Existem outras opções de tratamento?
O tratamento mais seguro e eficaz é a terapia com um profissional. Outro fator importante é ter acesso fácil ao seu médico ou sua obstetriz (ou outro profissional que esteja envolvido no seu parto) [5]. Mas sabemos que isso não é uma possibilidade para todas as gestantes, então seu terapeuta pode fazer algumas recomendações que podem ajudar [1]:
conversar sobre o que você está sentindo com uma amiga, um familiar ou um profissional;
aumentar suas atividades físicas;
participar de aulas pré-natal para conhecer outras gestantes;
ter uma alimentação mais saudável;
fazer exercícios respiratórios quando se sentir estressada ou preocupada.
Essas sugestões práticas podem ajudar a aliviar a depressão.
Ao que mais eu devo prestar atenção?
Depressão durante a gravidez também pode ser causada por deficiências nutricionais, especialmente de ferro e ácidos graxos ômega-3 [2]. Não deixe de ingerir alimentos ricos nesses nutrientes. Caso a sua alimentação não seja rica neles, converse com seu médico sobre tomar suplementos [6].
Este artigo foi escrito em associação com a UNFPA, a agência de saúde sexual e reprodutiva da ONU.
