O que eu deveria comer depois da data prevista para o parto?
É uma boa ideia manter a mesma dieta saudável que você seguiu durante a gravidez [1]. Não se esqueça de comer frutas, vegetais, legumes, oleaginosas e grãos integrais. Evite alimentos processados e adoçados. Tente ingerir cerca de três colheres de sopa ou menos de açúcar por dia. A OMS recomenda evitar gorduras trans, que podem ser encontradas em quase todos os alimentos de panificadora. Não deixe de beber água suficiente para evitar prisão de ventre e hemorroidas.
Você pode aproveitar o tempo extra antes do nascimento do seu bebê para fazer testes com a sua dieta. Coma mais cenouras e mais salsão para ver se isso ajuda o bebê a gostar desses alimentos mais tarde.
