O puerpério acabou
De acordo com algumas linhas do tempo médicas, depois de 42 dias ou seis semanas, o período pós-parto termina [1]. A esta altura, a involução física foi praticamente concluída, ou seja, a maioria dos seus órgãos e de suas funções voltou aos níveis pré-natal. A função da tireóide e a sensibilidade à insulina (se você teve diabetes gestacional) [2] vão voltar ao normal. Retomar sua dieta e seus exercícios normais (pré-gravidez) vai ajudar você a voltar ao antigo IMC.
Estudos revelam que mães que reduzem sua dieta em 500 calorias por dia ao fim do período pós-parto recuperam seu peso pré-gravidez em até um ano [3]. Essa redução de calorias não deve inibir a produção de leite nem reduzir sua qualidade. Na verdade, as reservas de gordura acumulada durante a gravidez são usadas na lactação [3].
Mas mesmo quando o puerpério acaba oficialmente, isso não significa que tudo volta ao normal. Tanto mães que amamentam quanto as que recorrem à mamadeira ainda lidam com a privação de sono [4].
Estudos revelam que mães que não amamentam podem passar menos tempo cuidando do bebê (outra pessoa pode segurar a mamadeira e o fluxo costuma ser mais rápido), mas elas gastam mais tempo com o trabalho doméstico. Elas muitas vezes usam o tempo em que poderiam estar dormindo para lavar mamadeiras, fazer tarefas domésticas e cuidado de outras pessoas na casa [4].
