Quanto mais a barriga aumenta , mais o centro de gravidade do corpo é deslocado para a frente. Isso causa estresse à coluna. Em alguns casos, uma faixa abdominal ajuda a aliviar parte desse estresse [1].
Quando uma faixa abdominal pode ser necessária?
Durante a segunda metade da gravidez (depois da 20ª semana), mudanças fisiológicas e anatômicas consideráveis ocorrem: o útero aumenta, o bebê está crescendo rápido e, sob a influência da relaxina, os ligamentos relaxam e se distendem. Todos esses fatores podem causar dor na parte superior e inferior das costas [2, 3]. Durante as semanas 20-24, uma faixa abdominal pode oferecer algum apoio.
Como a faixa abdominal alivia a coluna?
A faixa oferece apoio ao abdômen e alivia o estresse das costas e da pelvis. Ao dar sustentação ao abdômen, você consegue endireitar a postura, o que diminui a pressão na bexiga e na lombar.
No entanto, muito poucos estudos foram realizados para descobrir se uma faixa abdominal de fato alivia a dor. E, na maioria dos casos, elas são usadas em combinação com outras formas de alívio para dor. Então ainda não é possível dizer inequivocamente se uma faixa abdominal é eficaz [1].
Devo experimentar uma faixa abdominal?
A faixa abdominal não é uma solução milagrosa. Além disso, algumas mulheres devem evitar usá-las. Uma das principais razões para não usar faixa é se o seu bebê estiver em posição pélvica ou transversal depois da 30ª semana. Portanto, antes de comprar uma faixa abdominal, consulte seu médico.
Em geral, as faixas abdominais são recomendadas para gestantes que:
sentem dor na lombar;
trabalham em pé, por exemplo, como professoras e cabeleireiras;
estiverem grávidas de gêmeos ou múltiplos.
Como saber de que tipo de faixa abdominal eu preciso?
Existem diversos tipos de faixas para gestantes. Estes são os tipos mais populares:
uma faixa elástica larga e que dá suporte à barriga e é usada diretamente sobre a lingerie. Ela "segura" o útero sem necessariamente apertar a barriga, oferecendo sustentação segura ao abdômen e estabilizando as juntas pélvicas ao reduzir a mobilidade [1];
calcinhas para gestante com cintura alta e reforço. Um elástico forte é costurado na estrutura da peça, que se expande conforme o abdômen aumenta [1].
Os principais critérios ao escolher uma faixa são conveniência e conforto. Você precisa conseguir sentar e caminhar confortavelmente enquanto usa a faixa ou calcinha. Ela deve ser usada antes de uma longa caminhada ou se você planeja ficar em pé por muito tempo. Além disso, pense na temperatura: no verão as calcinhas podem ser muito quentes, então uma faixa pode funcionar melhor.
Também é importante escolher o tamanho certo. Para isso, tire as medidas da sua barriga e entenda as recomendações específicas da peça.
Como vestir a faixa abdominal?
É mais fácil vestir a faixa se você estiver deitada de costas. Coloque a faixa sob o abdômen, encaixando-a de maneira confortável na pele e evitando um excesso de pressão.
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