Os desafios do dia a dia não tiram férias durante a gravidez. O estresse físico e emocional pode aumentar, e você não deve ser muito exigente consigo mesma. Tente aceitar as limitações temporárias e encontrar maneiras seguras de contorná-las.
Faça uma lista das tarefas que você não consegue mais fazer na casa
Inclua tudo o que causa desconforto. Por exemplo, muitas gestantes têm fdificuldade de passar aspirador de pó e limpar o chão devido à dor lombar [1].
Se você tem um gato, não se esqueça de acrescentar a limpeza da caixa de areia à lista [2]. Grávidas correm o risco de desenvolver toxoplasmose se manusearem a caixa de areia de um gato. Você também deve evitar levantar objetos pesados, o que é considerado arriscado durante a gravidez [3].
Faça uma lista das coisas que você e seu parceiro fazem atualmente. Em seguida, redistribua as tarefas para que você possa evitar aquelas que representam um risco, mas não deixem de ser uma equipe. Você também deve concordar em ser flexível no tempo, porque até mesmo tarefas leves podem ser desafiadoras devido a cansaço, tonturas ou cãibras. Deixe seu parceiro assumir algumas tarefas por você e retome sua parte quando se sentir melhor.
Faça um cronograma para organizar a carga de trabalho
Você pode começar assumindo as tarefas de que você gosta e perguntar se seu parceiro pode fazer aquelas de que você não gosta. Se você não é muito do tipo matinal, peça para ele cuidar do café da manhã. Quer tirar uma folga? Agende as tarefas e responsabilidades por dia da semana. Você odeia passar roupas? Peça para seu parceiro fazer isso enquanto você lava e dobra. Se houver tarefas desagradáveis para os dois, peçam para alguém ajudar.
Contrate uma faxineira
Se for possível, contrate alguém para limpar sua casa uma vez por semana, duas vezes por mês, ou o que couber no seu orçamento. Você vai ter mais tempo e vai diminuir a carga tanto física quanto emocionalmente.
Diminua as expectativas
Uma das melhores coisas que você pode fazer é ajustar seus padrões quando se trata de limpeza, ordem e organização. A ideia não é deixar a casa virar uma bagunça, mas abrir mão de ideais excessivamente rígidos que possam causar estresse. Defina os requisitos mínimos para sua situação doméstica com seu parceiro e se atenha a eles dentro do possível. Cuide de si mesma e evite se sobrecarregar desnecessariamente.
