Este é um artigo para o parceiro. Mande para ele!
Aceite os medos dela
Pode ser difícil entender os medos da sua parceira em relação à dor ou a uma experiência ruim com o médico, mas isso pode ser avassalador para ela. Uma gestante pode se sentir especialmente vulnerável, e as flutuações hormonais e o estresse físico da gravidez no corpo podem ser os responsáveis. Não desconsidere as preocupações dela; seja o parceiro que a abraça e segura sua mão. Nem sempre é necessário ter uma solução para acalmar os nervos, escutar o que ela tem a dizer muitas vezes é a melhor coisa que você pode fazer [1].
Procure informações com base em evidências
Se sua parceira fica excessivamente ansiosa antes de cada consulta e tem medo das complicações, faça uma lista dos problemas de saúde relacionados à gravidez mais comuns e converse com o médico sobre eles. Peça explicações para cada caso, quais são os procedimentos disponíveis e quais são os testes necessários. O conhecimento pode ajudar seu cérebro a colocar as coisas em perspectiva e torná-las menos assustadoras [2].
Crie um ambiente agradável e calmo antes da consulta
Prepare um café da manhã, coloque a música favorita de vocês e mantenha a conversa agradável. Seja carinhoso e segure a mão dela!
Cuidar da sua parceira é sempre bom, mas também está cientificamente comprovado que ajuda a superar associações negativas. Pesquisadores descobriram que a psique transfere inconscientemente emoções de um evento para outro [3], então criar um ritual agradável antes da consulta médica pode ajudar a gestante a ficar menos ansiosa.
Vá com ela à consulta
Estar presente nos momentos cruciais pode ser a coisa mais importante que você pode fazer pela sua parceira [4]. Muitas gestantes ficam desconfortáveis no consultório médico. Elas podem reagir mal ao que pode parecer terminologia médica ou esquecer o que querem perguntar porque estão nervosas. Seu apoio será muito útil.
Combine alguma coisa para fazer depois da consulta
Faça um passeio no parque, vá a um restaurante ou ao cinema. Quem disse que vocês não podem se divertir depois de ir ao médico? Fazer algo de que ambos gostem após a consulta vai gerar uma expectativa positiva e talvez diminua o nervosismo da sua parceira em relação à consulta pré-natal [5].
