Tentar engravidar pode causar ansiedade, especialmente se as tentativas não são bem-sucedidas. O estresse em si também pode afetar a fertilidade feminina. Para lidar com a ansiedade, os medos e o estresse, algumas mulheres optam por tomar suplementos alimentares naturais.
Todos os ingredientes do meu suplemento alimentar são naturais. Isso significa que são seguros?
Não é tão simples. Mesmo os componentes mais comuns dos suplementos alimentares vendidos para ajudar com o estresse e a ansiedade podem levantar questões de segurança. Por exemplo, a Erva de São João, em certas combinações, pode levar a um aumento potencialmente fatal da serotonina [1]. Altos níveis de valepotriatos, um composto ativo encontrado na valeriana (outro suplemento natural popular para o estresse), podem afetar negativamente a fertilidade feminina e ser tóxicos para o feto [2]. A camomila parece não ter efeitos colaterais, mas sua eficácia ainda não foi comprovada [3].
Posso tomar um suplemento antiestresse se ele não contiver nenhum ingrediente problemático?
É um assunto controverso. É difícil prever como os suplementos que têm efeito relaxante vão agir quando combinados com outros ingredientes ou componentes encontrados em outros suplementos alimentares. Simplesmente não existem estudos clínicos em larga escala sobre o efeito que esses suplementos podem ter em gestantes.
Além disso, o mercado de suplementos alimentares não é estritamente regulamentado nem controlado (ao contrário dos medicamentos prescritos) [4]. Eles não foram totalmente pesquisados porque, na maioria dos países, isso não é obrigatório.
Além disso, a lista de componentes nos rótulos dos suplementos pode ser confusa [4, 5], e o que de fato está contido nessas cápsulas coloridas pode ser difícil de determinar. Eles podem conter substâncias potencialmente perigosas para mulheres que estão tentando engravidar.
É especialmente importante para mulheres que estão fazendo tratamento de fertilização in vitro (FIV) ou tomando medicamentos para tratar uma doença crônica evitar até mesmo suplementos derivados de plantas aparentemente inofensivas e seus componentes ativos. Eles podem reduzir o efeito de medicamentos prescritos para fertilidade, bloquear seu propósito pretendido ou levar a complicações.
O que devo fazer?
Evite tomar qualquer suplemento sem consultar seu médico. Tente melhorar seu humor de formas mais simples e menos arriscadas. Tente fortalecer suas relações com pessoas que amam e apoiam você, procure um hobby que ajude a relaxar, faça exercícios ou uma caminhada ao ar livre. Se o estresse chegar a um ponto insalubre, consulte um psicólogo ou psiquiatra prontamente.
