A ovulação é a liberação de um óvulo maduro de um ovário para a tuba uterina, pronto e apto a ser fertilizado entre 12 a 24 horas [1]. Saber quando você está ovulando é essencial quando está tentando engravidar. Aqui estão alguns fatos úteis sobre a ovulação e como acompanhá-la.
Sua janela de fertilidade
Só porque o óvulo está mais propenso a ser fertilizado dentro de 12 a 24 horas não significa que seja o único momento em que o sexo pode resultar em gravidez. O esperma “sobrevive” mais tempo do que um óvulo, então ter relações sexuais entre três e cinco dias antes da ovulação ainda pode resultar em concepção, porque o esperma viável ainda pode estar dentro do seu trato reprodutivo. Em contraste, é improvável que uma relação sexual que ocorre após a ovulação resulte em gravidez.
Acompanhar da ovulação com testes e kits
A folicultometria (uma ultrassonografia dos ovários) pode ser realizada por vários dias seguidos para determinar quando você está ovulando; trata-se de um método complexo e muitas vezes caro que os médicos costumam reservar para pacientes com dificuldades de fertilidade ou que estão passando por procedimentos como a FIV ou inseminação artificial. Mulheres com ciclos menstruais relativamente previsíveis podem usar kits de ovulação em casa. Eles testam o hormônio luteinizante (LH) na urina ou mudanças de estrogênio na saliva [1]. Lembre que um resultado positivo não indica que a ovulação esteja ocorrendo naquele momento exato, ela pode ocorrer até dois dias depois do pico do LH. Além disso, em sete de cada cem ciclos, os testes de ovulação têm um resultado falso positivo [2].
Acompanhar a ovulação naturalmente
Existem várias maneiras de acompanhar a ovulação. Combinar os seguintes métodos aumenta as chances de fazer um acompanhamento natural.
Tabelinha: Esse método é baseado na suposição de que a ovulação ocorre no meio do seu ciclo menstrual (no 14º dia de um ciclo de 28 dias). É mais provável engravidar durante os cinco dias antes da ovulação, mais um dia extra depois, enquanto o óvulo ainda é viável na tuba uterina. Isso significa que você pode engravidar do nono ao décimo quinto dia do seu ciclo. O método não é tão eficaz para mulheres com ciclos mais curtos que 25 dias ou mais longos que 32 dias [2]. Os aplicativos de acompanhamento de ciclo melhoraram a tabelinha considerando parâmetros individuais e oferecendo uma previsão mais precisa. No entanto, a ovulação nem sempre acontece conforme o planejado. Os aplicativos costumam determinar o dia em que um óvulo é liberado com uma precisão de não mais que 21% [2].
Monitoramento da temperatura basal do corpo: Quando você ovula, sua temperatura corporal aumenta levemente. Esse método requer que você acompanhe e registre sua temperatura corporal para detectar esse aumento. Você pode fazer isso usando um termômetro oral ou retal na mesma hora e nas mesmas condições todos os dias. Uma coisa a observar é que, quando você nota um aumento na temperatura, pode ser tarde demais para conceber. Sua melhor chance é dois a três dias antes de a temperatura subir [3].
Muco cervical: Três a quatro dias antes da ovulação, o hormônio estradiol amolece o colo do útero e aumenta a secreção de muco. Esse muco é claro, úmido e semelhante a uma clara de ovo, indicando que você está na sua janela fértil [2]. O muco continua aparecendo durante toda a ovulação, mas logo se torna mais espesso e turvo, ou praticamente desaparece. O acompanhamento da ovulação por meio do muco cervical deve ser feito com a mesma disciplina de registro que os métodos da tabelinha e da temperatura basal do corpo.
