Durante el embarazo, es posible que tengas que superar miedos y ansiedades. Durante estos meses, algunas mujeres enfrentarán diversos problemas. Mientras tu cuerpo pasa por tantos cambios, tu psique también tiene mucho trabajo por hacer.
Puedes compartir tus sentimientos con tus seres queridos o en una comunidad con otras mujeres embarazadas. Hablar es un gran primer paso para manejar emociones abrumadoras. Pero si deseas profundizar en tus emociones y, tal vez, resolver problemas subyacentes, ahora es un buen momento para comenzar a trabajar con un psicólogo.
Cinco situaciones en las que un psicólogo puede ayudar
No comprendes lo que te está sucediendo y constantemente te preguntas si es normal.
Sabes cuál es el problema, pero no sabes cómo resolverlo.
No puedes compartir tus sentimientos con familiares y amigos.
Descubres que las emociones negativas consumen constantemente tus pensamientos.
Las personas cercanas a ti te sugieren que consultes a un psicólogo, incluso cuando crees que tienes todo bajo control.
Cómo elegir un psicólogo
La forma más común de elegir un psicólogo es leer reseñas y obtener recomendaciones de amigos. Sin embargo, es importante recordar que el especialista que encaja perfectamente con tu amigo puede no ser el más indicado para ti.
El acompañamiento psicológico requiere de un ambiente de confianza, por lo que es importante tomar en cuenta las cualidades personales del especialista que elijas. Por ejemplo, puede ser que te sientas más cómoda hablando de temas relacionados con el embarazo con una psicóloga mujer.
También puedes encontrar un especialista en Internet, ya que muchos psicólogos mantienen cuentas en redes sociales. Al leer sus publicaciones, y analizar su tono y temática, podrás darte cuenta si uno y otro profesional parece adecuado para ti.
¿Qué se debe considerar al elegir un psicólogo?
Un punto clave es que el especialista tenga estudios especializados en el campo de la psicología perinatal y experiencia trabajando con mujeres embarazadas. Un psicólogo regular no siempre va a tener las herramientas necesarias para acompañar a una embarazada e incluso puede no estar familiarizado con los procesos y cambios fisiológicos por los que está pasando.
Primer encuentro con un psicólogo
Cuando te reúnas por primera vez con un psicólogo, probablemente te hará muchas preguntas sobre tus antecedentes y tu situación actual. Durante esta conversación inicial, no dudes en hacer preguntas sobre su enfoque. Recuerda que para construir una relación de confianza, es importante conocer bien a tu psicólogo y saber que un buen profesional nunca ignorará ninguna de tus preguntas. Otra cosa que debes considerar es que puedes darte cuenta que un psicólogo determinado no es el adecuado para ti en la primera sesión o hasta la quinta. No te sientas comprometida y recuerda que puedes dejar de ver a un psicólogo en cualquier momento y buscar a otro que vaya mejor contigo.
