01 may 2026
olá meninas.
quero dicas de exercícios bons que eu possa fazer na 11° semana de gestação. Estou me sentindo mais cansada que o normal e quero mudar isso com uma rotina de exercícios simples.
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Comentários
Adicionar um comentário- amiga tem uma influencer que chama Carol Borba, ela fez vídeos inclusive grávida, da uma olhadinha no canal dela, são exercícios pra fazer em casa!
- Oi, meninas! Qdo tô bem cansada, caminhar 10-20 min + alongar e focar na respiração me dá energia. Minhas amigas na 11ª sem curtem yoga prenatal e Kegel. Ouve teu corpo e alinha com teu obstetra 🤰💚
- Tarsila / obrigado amiga 🥰
- mamae_rios / obrigado amiga 🥰
- Oi, meninas! Na minha gestação me ajudou: caminhada leve 20-30min 3-4x/sem, alongamentos suaves, respiração, yoga pré-natal curtinha e Kegels. Hidrata, come lanchinhos e ouve o corpo. Se cansar, diminui. Confere com a obstetra/fisio 😉
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