A amamentação pode impor restrições na dieta da mãe . Vamos falar de dois alimentos muito populares: eles são prejudiciais para o bebê?
Chocolate
O chocolate, assim como o café , melhora o humor e aumenta a concentração. O efeito se dá em grande parte porque os grãos de cacau contêm cafeína e uma substância chamada teobromina [1].
Grãos de cacau contêm mais teobromina que cafeína, que é a substância que dá ao chocolate seu efeito comprovadamente anti-inflamatório e antitumor, bem como seu efeito benéfico no sistema cardiovascular [1].
O problema é que a teobromina é levada no leite materno até o bebê [2]. Estudos revelam que em alguns casos, o consumo de chocolate durante a gravidez e a amamentação pode levar a um excesso de excitabilidade do bebê, problemas para dormir e cólica infantil [3].
No entanto, os pesquisadores concordam que essas consequências são causadas pelo alto consumo de chocolate diariamente: algo como algumas barras por dia [4]. Além disso, é importante destacar que chocolate meio amargo contém mais cacau e, portanto, mais teobromina e cafeína. Chocolate ao leite contém menos dessas substâncias estimulantes, e chocolate branco não contém nenhuma delas [5].
Então, se você ama chocolate, não é preciso cortá-lo por completo. Dois ou três pedaços por dia não vão prejudicar o bebê. No entanto, é melhor não se empolgar demais, porque além dos estimulantes, o chocolate contém muito açúcar.
Laranjas
Em geral, não é preciso cortar as laranjas da dieta das lactantes. Ao contrário, comer frutas cítricas é ótimo: elas são uma excelente fonte de vitamina C que, entre outras coisas, ajuda na absorção de ferro dos alimentos [6]. Ou seja, não é preciso excluir as laranjas nem outras frutas cítricas da sua dieta por conta própria.
Mas, às vezes, algumas laranjas podem causar reações alérgicas. Se seu bebê tiver diarreia, irritação na pele ou respiração ruidosa, pode ser bom cortar as frutas cítricas da sua alimentação e ver se ocorre alguma mudança. Em todo caso, no caso de qualquer um desses sintomas, você deve consultar um médico [6].
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