Quanto aumento de peso é considerado normal ao fim do segundo trimestre
Você já sabe que, quanto mais alto seu IMC no início da gravidez, mais lento deve ser seu ganho de peso. Em média, se no segundo trimestre você engordou 350-500 g por semana, como recomendado pelos ginecologistas, então agora o aumento é 4,2 - 6 kg no total. Claro, nem todo esse peso é seu: cerca de um terço é o bebê, o placenta e o líquido amniótico. O resto é aumento no volume de sangue mais a reserva de energia necessária para a gestação e, depois do parto, para a produção de leite [1].
Exceder essas médias não é tão inofensivo quanto pode parecer. Se seu peso aumentou mais de 7 kg durante o segundo trimestre, então, a probabilidade de diabete gestacional [2] e hipertensão gestacional [3] também aumenta. Além do mais, se houve um ganho significativo de peso antes dessa semana, ajustes posteriores na dieta e no estilo de vida não vão interromper o início desses problemas, apenas reduzir a probabilidade de complicações.
Além disso, um ganho excessivo de peso durante a gravidez afeta a expressão de genes na crianças e programa a tendência a doenças crônicas no futuro [4].
Felizmente, o aumento de peso é um risco administrável. Não importa qual sistema de alimentação saudável você escolher: dieta mediterrânea, DASH, baixo índice glicêmico ou apenas contar cuidadosamente suas calorias – qualquer uma das opções pode ajudar a cuidar do seu peso melhor do que confiar apenas na sua força de vontade [4] para manter um peso normal no último trimestre.
