Quando evitar hemorroidas
De acordo com as estatísticas, hemorroidas ocorrem em 7,7% das mulheres que não estão grávidas, mas em em 25% das gestantes e em quase 50% das parturientes. A principal causa das hemorróidas em grávidas são as mudanças hormonais e o aumento da pressão intra-abdominal [1].
O problema é que a segurança de nenhum dos tratamentos anti-hemorroidas comuns e eficazes foi avaliada na gravidez. Apesar de ser improvável que os ingrediente de pomadas ou supositórios sejam prejudiciais para o bebê no terceiro trimestre, isso ainda não foi confirmado por estudos clínicos. Assim, a alimentação continua sendo o melhor método para evitar e tratar hemorroidas durante a gestação. Para evitá-las por meio da sua dieta, as futuras mães devem aumentar o consumo de fibras e líquidos [1].
Alguns ginecologistas também recomendam excluir comidas condimentadas [1]. Apesar de existirem estudos que comprovam os benefícios de pimentas (em especial as mais fortes), pode melhorar o funcionamento do intestino e evitar o sangramento das hemorroidas [2].
Pequenas mudanças vão ajudar a aumentar significativamente a quantidade de fibras na sua dieta [3]:
Troque o pão branco por integral. Ou, melhor ainda, prefira grãos integrais, como arroz integral, em vez de pão.
Coma batatas com a casca – procure receitas de batata assada recheada!
Inclua sempre uma porção de vegetais a cada refeição, como prato principal ou acompanhamento.
Coma oleaginosas (como avelãs e amêndoas) e vegetais fatiados (como cenouras, salsão ou abobrinha crua) como petisco.
Prefira vitaminas e smoothies a sucos.
