Você pode estar pensando que “a vida não me preparou para isso”, e você tem razão. A notícia de que você vai ter gêmeos é sempre um choque.
Algumas pessoas reagem com alegria, outras, com pânico, e outras ainda podem ficar com raiva. Um quarto grupo pode se fechar e cair em um estupor [1].
A verdade é que não existem reações certas nem erradas. Cada pessoa é diferente. Até mesmo parceiros às vezes estão em diferentes esferas emocionais. Por exemplo, seu parceiro pode ficar feliz e parecer despreocupado, enquanto você está consternada diante da constatação de que a vida vai mudar para sempre.
Por que estou me sentindo assim?
Quando você ficou grávida, uma série de planos invadiu sua mente. Você criou uma imagem de como seria sua gestação e a criação do seu bebê. Você já tinha fotos de família na cabeça. E, de repente, foi revelado que havia dois bebês. Nada poderia preparer você para essa reviravolta.
Ninguém gosta de ter seus planos arruinados. Isso nos desestabiliza e causa estresse. Perder um voo ou um evento importante é frustrante. E quando se trata de ter filhos, o mecanismo é o mesmo.
Além disso, você também deve estar com medo do desconhecido, o que é uma fonte comum de estresse [2]. E você talvez se preocupe com seu corpo e como ele vai lidar com a gestação de gêmeos, como a maternidade vai mudar seu estilo de vida e como garantir que todas as necessidades financeiras dos seus filhos vão ser supridas.
“Sinto pena de mim mesma e vergonha ao mesmo tempo.”
Você está enfrentando uma situação estressante, então seus sentimentos podem estar confusos. E pode ser difícil se entender com alguns deles, assim como não é fácil distinguir entre esses sentimentos. Você pode ficar brava com o destino (“por que isso está acontecendo comigo?”), pode sentir inveja das suas amigas (“elas só tiveram um filho, tudo é mais fácil para elas”). Você também pode começar a ficar com medo das suas emoções, se forçar a “não sentir” nada negativo e sentir vergonha quando acontecer [3].
Não é preciso se envergonhar dos seus sentimentos. Deixe as reações virem à tona. Isso não significa, de jeito nenhum, que você não ama seus bebês.
Como deixar as reações virem à tona?
Fale sobre o que você está sentindo
Não faz sentido reprimir suas emoções porque elas vão voltar de um jeito ou de outro. Converse sobre as suas preocupações e seus medos com um parceiro ou alguém próximo que saiba ouvir sem julgar. Procure outras mães de gêmeos, como na seção de comentários do nosso aplicativo. Peça conselhos. Quem já passou por isso vai saber o que dizer [1].
Mantenha um diário
Anotar pensamentos incômodos vai ajudar a aliviar a situação mais rápido. Você não é seus pensamentos. Mesmo que eles sejam assustadores e destrutivos, não significa que você também seja. Pensamentos vêm e vão. E eles vão embora mais rápido você anotar o que está sentindo. Mesmo que seja um fluxo desordenado, não faz mal. Aos poucos, você vai relaxar.
Reconheça o seu medo
Mesmo estando com medo, você vai conseguir lidar com a situação. Siga em frente. Concentre-se em questões concretas. Tente não pensar em questões assustadoras e lide com os problemas conforme eles apareçam. A gravidez dura bastante tempo, e o seu estado emocional vai mudar. É provável que você veja o lado bom e emocionante de ter dois bebês aos mesmo tempo logo, logo [1].
