Como pedir ajuda
Não parece que parentes e amigos ligam e mandam mensagem no exato momento em que você se sentou para amamentar ou assim que o bebê pega no sono? Ainda que o timing seja ruim, o que sua família e seus amigos querem é ajudar. Eles só precisam de orientações, então não hesite em delegar algumas responsabilidades. Aqui vão algumas formas de pedir ajuda:
- Faça uma lista de pedido e vá acrescentando itens sempre que lembrar de algo: de papel higiênico a uma cadeira ortopédica. Quando alguém perguntar: “Está precisando de alguma coisa?” ou “Quer que eu compre alguma coisa?”, mande a lista por mensagem de texto. A pessoa vai ficar feliz em ajudar, você vai economizar tempo, esforço e quem sabe até dinheiro.
- Faça uma lista de maneiras como as pessoas podem ajudar nas tarefas diárias. Às vezes, por educação, elas perguntam como podem ajudar. Não fique constrangida e peça! Seja no preparo de alimentos, levar um filho mais velho para passear, na limpeza da casa. Não finja que não está precisando de nada. Se a pessoa não quiser ajudar de fato, ela não vai. Mas a maioria dos amigos e familiares fica feliz em contribuir com algo de que você esteja precisando.
- Se alguém levar comida para você, porcione e congele. É mais fácil reaquecer no micro-ondas, por exemplo, do que passar uma hora no fogão todo dia.
- Em geral, por volta dos dois meses, os padrões de sono do bebê mais ou menos se ajustam. Usually, by the age of two months, babies' sleep patterns are more or less adjusted. Você pode pedir que um avô ou uma avó leve o bebê para passear no carrinho enquanto você faz algo para si mesma – dormir, tomar banho, fazer yoga, o que você quiser. Só não vá lavar a louça. Seu tempo livre é muito precioso.
- Deixe o celular no modo silencioso. Você tem o direito de só atender ligações e responder mensagem quando puder e quiser.
