Nem sempre é fácil pedir ajuda quando você tem um bebê, então elaboramos algumas frases que podem ajudar!
Depois que se tem um bebê, qualquer tipo de ajuda é bem-vinda. É provável que você tenha vários familiares ou amigos próximos que adorariam oferecer apoio. No entanto, nem sempre é fácil pedir. Elaboramos algumas sugestões para ajudar você a iniciar uma conversa e receber o suporte de que precisa das pessoas em quem confia.
Infelizmente, nem mesmo as pessoas mais próximas conseguem ler sua mente! A chave é falar especificamente sobre o tipo de ajuda que você precisa.
Exemplo 1: “Não consigo dar conta das tarefas domésticas. Você poderia passar aqui para me dar uma ajuda?”
Exemplo 2: “Não fazemos uma refeição decente há dias! Ainda está de pé a sua oferta? Uma das suas tortas seria um verdadeiro presente agora”.
Exemplo 3: “A montanha de roupa suja está prestes a tomar conta da casa. Você poderia me ajudar a organizar as peças enquanto colocamos o papo em dia e o bebê tira uma soneca?”
Não hesite em fazer pedidos estranhos – toda necessidade é importante.
Exemplo 1: “Estou exausta! O que eu realmente preciso é de um bom banho. Você se importaria de ficar com o bebê enquanto eu tomo banho?”
Exemplo 2: “Você se importa de me ajudar a tirar o lixo? As sonecas do bebê têm sido tão curtas que não tive tempo de cuidar disso”.
Exemplo 3: “As noites são a parte mais difícil. Se estiver a fim de dormir aqui, eu adoraria a sua companhia e o seu apoio”.
Converse sobre os seus sentimentos, inclusive os menos agradáveis. Falar honestamente com seus entes queridos vai ajudá-los a perceber que você precisa de um apoio extra agora.
Exemplo 1: “Estou absurdamente cansada. Você teria um tempinho para ficar com o bebê enquanto eu descanso um pouco?”
Exemplo 2: “Preciso desesperadamente de uma conversa de adultos! Vamos tomar um café ou dar uma volta?”
Exemplo 3: “Às vezes, fico frustrada quando o bebê não para de chorar. Eu adoraria sua companhia, se você tiver um tempinho”.
Não tenha medo de demonstrar vulnerabilidade.
Exemplo 1: “Estou me sentindo tão ansiosa e sobrecarregada. Você consegue me ligar ou dar uma passada aqui para que eu não perca completamente a sanidade!”
Exemplo 2: “Entre o cansaço e aprender a cuidar do bebê, muitas vezes sinto que estou prestes a desabar. Você se importaria de ficar com o bebê para que eu consiga ficar sozinha um pouco?”
Exemplo 3: “Às vezes, acho que estou fazendo tudo errado. Eu adoraria uma boa conversa com você para desabafar um pouco”.
