Como lidar com a queimação
No segundo trimestre, cerca de 20% das grávidas lidam com queimação; no terceiro trimestre, são cerca 80%. O aumento no de progesterona é o culpado: ele enfraquece a válvula entre o estômago e o esôfago, e houver uma leve pressão de baixo para cima no útero alargado, o ácido do estômago consegue voltar ao esôfago, o que causa sintomas desagradáveis.
O melhor a fazer nessa situação é neutralizar os fatores que contribuem com o movimento ascendente do ácido:
Mantenha o corpo na vertical depois do comer. Não vá dormir imediatamente. Manter-se na vertical vai ajudar o ácido a não subir. Você pode apoiar a cabeça em um travesseiro extra à noite, para que a queimação não cause desconforto [1].
Passe a usar roupas largas que não façam pressão na sua barriga.
Adote uma dieta fracionada, fazendo pequenas refeições ou lanches seis ou sete vezes por dia, em vez três refeições grandes, para que seu estômago não precise trabalhar para digerir tanta comida de uma vez [1].
Mudar o tipo de comida que você ingere pode reduzir em parte a acidez no seu estômago, mas não vai impedir o refluxo no esôfago. Tradicionalmente, os médicos recomendam interromper o consumo de álcool e de cigarros por causa da saúde do bebê, e eles também sugerem que você evite alimentos gordurosos e condimentadas e café para impedir a azia [2]. Fazer isso pode não aliviar completamente a queimação, mas vai tornar os sintomas menos incômodos. De acordo com alguns estudos, água mineral alcalinizada com hidrocarbonetos pode reduzir a sensação de queimação, então você pode tentar beber pelo menos 1,5 litro por dia [3].
A queimação não costuma ser perigosa e é considerada uma das características de uma gravidez normal [2]. No entanto, se ela afetar muito sua qualidade de vida, tomar medicamentos (mesmo aqueles que não precisam ser de prescrição médica) deve ser discutido com seu médico.
