A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a amamentação exclusiva até os 6 meses de idade e que, mesmo depois da introdução de alimentos sólidos, os bebês continuem mamando no peito até pelo menos os 2 anos de idade [1]. Mas a realidade muitas vezes significa voltar ao trabalho e retomar outras responsabilidades muito antes disso. Como fazer o desmame de forma delicada e cuidadosa, tanto para você mesma quanto para o bebê?
Planeje com antecedência
O processo de desmame leva algumas semanas, o que possibilita uma transição suave e também ajuda a diminuir a produção de leite gradualmente. Isso torna a mudança mais fácil para você e para o seu bebê [2].
Elimine uma mamada por vez
O desmame deve ser um processo gradual. Você pode retirar uma mamada do dia a cada semana [2]. Uma boa ideia é começar com a mamada de que ele gosta menos. Não ofereça o peito, mas não recuse se o bebê pedir.
Não exagere na extração de leite
Extraia apenas leite suficiente para aliviar o desconforto e a sensação de que o peito está cheio. Se você extrair leite demais, a produção não vai diminuir.
Mantenha as mamadas da noite
A amamentação antes de dormir pode continuar se isso funcionar para você e para o bebê. Para muitas mães, essas mamadas continuam ocorrendo como momentos de proximidade com o bebê no fim do dia.
Conforte o seu bebê durante o processo
Seja mais afetuosa do que costuma ser com seu bebê: mais abraços, beijos e carinhos. Tente evitar coisas intimamente relacionadas com a amamentação e os lugares onde você costumava amamentar. Tente distrair o bebê com jogos e músicas.
Cuidado com a culpa
Independentemente de quando ocorrer o desmame, você proporcionou o melhor alimento e muita proximidade ao seu bebê [3].
