É razoável continuar amamentando mesmo após o retorno ao trabalho. Isso é o que você precisa saber.
Os médicos recomendam amamentar o bebê pelo menos nos primeiros seis meses de vida [1]. Infelizmente, o trabalho pode interferir nisso. Segundo as estatísticas, as mães que trabalham três meses após o parto amamentam 8 a 9 semanas a menos do que aquelas que ficam em casa [2].
No entanto, não é o trabalho em si que cria dificuldades com a amamentação, mas sim a duração da separação. As mulheres que trabalham a tempo parcial têm menos probabilidades de deixar de alimentar [2]. Portanto, se possível, mude para um horário de trabalho mais curto. Ou aceite que você trabalhará remotamente por meio dia.
E se tudo isso for impossível?
Não desanime. Você também pode continuar amamentando com um trabalho de 8 horas em tempo integral. Fora de casa, você deve extrair e reservar o leite. Você também deve encontrar uma pessoa (uma babá ou um parente) que alimente o bebê com o leite extraído durante o dia.
Nos Estados Unidos. Sim. E em muitas partes da Europa, a lei exige que os empregadores proporcionem um período de descanso para que as mães extraiam leite para o seu filho em aleitamento durante um ano após o nascimento da criança sempre que necessitem de leite extraído. Os empregadores são também obrigados a fornecer um local privado, que não seja um banho, para colher leite [3].
Antes de voltar ao trabalho, informe o seu chefe que está a retirar-se para que tenha tempo de arranjar o espaço necessário. Note-se que, num ambiente desconfortável, o leite pode sair mais lentamente [4].
Como e quando tirar o leite?
Pode extrair o leite com as mãos ou com um extrator de leite. Antes de começar, lave as mãos com sabão ou seque-as com um desinfetante que contenha 60 % ou mais de álcool. O extrator de leite deve também ser desinfetado antes da utilização [5].
Concentre-se em três sessões de extração por dia de trabalho. Por exemplo, pouco depois de chegar ao trabalho, na hora do almoço e 1-2 horas antes de ir. Você pode tirar em casa um par de vezes mais para manter o seu fornecimento de leite [6].
Quanto leite o bebê precisa na minha ausência?
Cerca de 10-12 onças. Este é um terço do que normalmente vai exigir. O bebê vai descansar de manhã e à noite quando amamentar. Seu bebê pode se adaptar à sua rotina diária. Gradualmente, o bebê vai se acostumar com o fato de que ele obtém a maioria das calorias de manhã e à noite [6]. A babá não precisa de oferecer um biberão sempre que o bebé chora ou se inquieta. Quando um bebé tem muita vontade de comer, aperta os punhos e leva-os à boca, relaxa os lábios ou enruga-os [7].
Vai estragar o leite que vou tirar do trabalho?
Sim, isso pode acontecer. À temperatura ambiente, o leite permanece utilizável apenas por 4 horas. Por conseguinte, guarde-o num frigorífico ou num sacola térmico [5].
Coloque a data no saco quando o encher com leite. Recomendamos usar recipientes pequenos ou sacolas com um volume de 2 a 5 onças.
E quanto tempo se pode armazenar o leite em casa?
No frigorífico, até 4 dias. Não coloque as garrafas na porta do refrigerador para evitar flutuações de temperatura. Se você está preocupado em não usar o leite em 4 dias, congele-o. No freezer, é bom até 6 meses [5].
Como preparar o leite congelado para consumo?
À noite, tire a porção de leite mais velha do freezer e coloque na geladeira durante a noite. O leite descongelado deve ser utilizado durante o dia. Não é possível voltar a congelar [5].
Como aquecer leite frio ou descongelado?
O ideal é deixá-lo descansar em temperatura ambiente por algumas horas. Se não houver tempo, você pode colocar um recipiente com leite sob um jato de água corrente morna (não quente). Para verificar a temperatura, você pode pingar leite no pulso [5].
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