¿Qué debo comer después de mi fecha de parto?
Es una buena idea continuar con la dieta saludable que has estado practicando durante tu embarazo [1]. Asegúrate de comer frutas, verduras, legumbres, nueces y cereales integrales, así como de evitar los alimentos procesados y azucarados. Trata de comer alrededor de tres cucharadas (o menos) de azúcar agregada por día. Asimismo, la OMS aconseja evitar las grasas trans, que se suelen encontrar en casi todos los productos horneados envasados. Y procura seguir bebiendo suficiente agua para prevenir el estreñimiento y las hemorroides.
Por último, puedes aprovechar el tiempo extra antes del nacimiento de tu bebé experimentando con tu dieta. Come más zanahorias y apio para ver si le ayudará a tu bebé a interesarse, más tarde, en estos sabores y olores.
