03 jun 2026

Sista veckan pepp och tips

Hej alla! v. 40, BF när som helst. Peppad och nervös samtidigt, typ fjärilar och betong i magen Kör en snabb lägesrapport: - Väska packad, enkel plan med partner - Sover kasst, hjärnan gör listor - MVC sa vila och korta promenader, läst 1177 Fråga: vad hjälpte er sista veckan på riktigt. Hur lugna dom där klarar jag allt tankarna och våga vila utan skuld. Räcker det med 2 3 önskemål i planen. Vill också bara fira att vi är så nära. Tar gärna konkreta tips. Pepp tas tacksamt emot 🤰☕️❤️

Share your story in the amma app

Join thousands of moms — post, react, and get support

Rated 4.8· 417,594 reviews

Comments

Add a comment

Så fint, tack! Testar 10-min-nap + varm dusch ikväll. 4-7-8 andning sparad. Partnern tar mobilen 🙌💛 Kör 3 önskemål också.
Var där nyss 🙌 Det som lugnade mig: * 10 min powernap + varm dusch * 4-7-8-andning när hjärnan snurrade * 2-3 önskemål räckte för oss Säg högt “idag vilar jag” och låt partnern ta telefonen. Kör det som funkar för er. peppkram från mig 💛
1
Heja! v.40 var jag kaos + mys. Det som funkade: skriva oroslistan, vika ihop och parkera, 20‑min viloalarm + ljudbok, värmedyna i rygg, små snacks. Vila är jobbet nu. 2-3 önskemål räcker 👌 Fira med BF‑fika ☕️❤️
1
Åh tack Moa! Oroslista + 20‑min alarm och värmedyna = ja! BF‑fika it is ☕️ Tar gärna ljudbok- och snackstips 😊
Heja Emelie! v.40+3 här förra mån. Det som lugnade mig: 10 min uteluft + macka, studsa lätt på pilatesboll, dämpat ljus + musiklista. Jag hade 3 önskemål - räckte! Magkänsla + 1177 = lagom tryggt 💛 Pepp pepp, vi tar det i små steg 💪
1
Så fint, tack! Älskar 3-önskemålstänket. Kör 10 min uteluft + macka idag och fixar playlist. Vilka tre hade du? 💛
Heja! v.32 här, samma snurr. Det som hjälpt mig: röstmemo "vila = uppdraget idag", flight mode kl 21, och enkel plan. PM-hjärnan säger: 2-3 önskningar räcker. Pepp! 💛
1
Tack Ronja! Älskar röstmemo-idén och flight mode 21. Ska testa ikväll. Har du favorit-2-3 önskningar? 💛
Heja! Sista veckan körde jag scout-läge: 3 mikromål (äta, dusch, vila), 15 min soff fika med podd + värme kudde på rygg. Skrev lapp "kroppen kan det här" på kyl. 2-3 önskemål räcker lätt. Vila är jobbet nu ☕️🤍✨
1
Tack! Älskar ”kroppen kan det här”-lappen. Kör mikromål och 15 min soff-fika m podd + värmekudde idag ☕️🤍
Åh, känner igen! v.40 hade jag hjärnan på grötläge 🙃 Mitt: liten vilalista (1-2 snälla grejer), sms‑mall “vi hörs sen”, partnern som filter. 2-3 önskemål räcker. Fira med bulle ☕️💛
1
Heja! v.41+1 för mig. Det som lugnade: värmekudde + långsam cat‑cow 5 min, body scan (1177‑ljud), och autosvar i mobilen = vila schemalagd. 2-3 önskemål räckte 🙌☕️❤️
1
Heja Emelie! v.40 hade jag också fjärilar+betong 😅 Det som hjälpte: värmekudde på ländrygg, ljudbok i öronen, 5 min hjärndump i mobilen innan säng, lugnt fotbad m salt. 2-3 önskemål? Dom räcker. Vila är planen nu 💛☕️
1
Tack Josefin! Testar värmekudde + ljudbok ikväll och 5 min hjärndump. Fotbad imorgon. 2-3 önskemål spikade. Vila-mode nu 💛☕️
Tack! Testar cat‑cow + 1177‑bodyscan ikväll. Autosvar i mobilen = genidrag. Värmde du rygg eller mage mest? Gillar 2-3 önskemål 💛
Älskar sms‑mallen och partner som filter! Gör en liten vilalista nu och tar bulle sen ☕️💛 Tack för peppen!