03 jun 2026

Varma kompresser och massage

Snabb lägesrapport: v. 36, första barnet. Ska bara slänga in en fråga om mellangårdsmassage och varma kompresser. Har ni märkt mindre bristningar, hur ofta gjorde ni, och bad ni om varma handdukar eller tog egen liten. Plan: testa kort i duschen med olja, partner kan hjälpa. Rätt tänkt eller overkill. Jag läser på 1177 och tar det med MVC, men vill ha era raka erfarenheter nu. Pepp till er 🤰🧴🧺

Share your story in the amma app

Join thousands of moms — post, react, and get support

Rated 4.8· 417,594 reviews

Comments

Add a comment

Så skönt att höra! Ska be om varma handdukar också 🙌 Hur tidigt bad du om dem?
Tack! Testar 2-3 ggr/vecka, packar liten handduk och ber om varma kompresser. Andas+paus 💛
Jag gjorde lätt perinealmassage 2-3 ggr/vecka från v35 i duschen m lite olja-mest för att vänja vävnaden. Tog egen liten handduk men bad om varma kompresser på plats, dom fixade 😊 Andas lugnt + pausa vid kryst hjälpte. Kör det som funkar för er nu. peppkram från mig 💛
1
hej ronja! jag gjorde kort (typ 1-2 min) efter kvällsduschen från v36, m lite olja + fokuserade på andning/käk-slapp. på förlossningen bad jag om varma kompresser - dom fixade. hade med liten tvättlapp ifall. kändes lugnande 💛 pepp!
1
Hej Ronja! Jag gjorde typ ingen massage, glömde ofta 😅 Bad om varma kompresser direkt när jag kom in och dem la på under utdrivningen - guld. Andades långsamt, slapp käke. Slutade med liten bristning. Din plan låter toppen 💛
1
Jag födde i höstas. Körde mini-massage ibland m spegel + djupandning, mest för kropps-kollen. Bad om varma kompresser vid utdrivningen - SÅ skönt, BM fixade. Be partnern påminna. Din plan = vi kör lagom-linjen, inte overkill 😉💛
1
Heja Ronja! 🙌 Jag är i v39, kör kort i duschen ibland med lite olja mest för att slappna av. Skrivit i förlossningsbrev: varma kompresser + lugn kryst. Tar med en liten tvättlapp men BM sa dom ofta fixar. Låter toppen! ✨
1
Tack Emelie! Heja v39! Skriver in kompresser i brevet, tar lapp och påminner om lugn kryst 🙌
Tack Signe! 1-2 min + käk-slapp känns rimligt. Ber om kompresser, tar tvättlapp 💛
Heja! Födde i april. Gjorde kort i duschen ibland mest för att känna igen trycket. Bad bm om varma kompresser - fick direkt, så skönt. Ytlig bristning bara. Packa liten handduk 👍✨
1
okej, real talk: jag masserade sporadiskt från v36 + övade andning/slappna av. bad om varma kompresser och hade en liten egen i bb-väskan. fick en liten grad 1, svårt säga vad som hjälpte men kändes tryggt. kör som du planerat 💪🧡
1
Gjorde perinealmassage 3-4 ggr/vecka i duschen m lite olja från v35, partnern hjälpte ibland. Bad om varma handdukar på slutet - dom fixade 🙌 Kändes skönt, fick bara en liten bristning. Din plan = spot on! 🤍
1
Tack Moa! Ska be om kompresser 🙌 Slapp käke-bra. Ska bara slänga in en fråga: höll de värmen?
Tack Elin! Spegel + djupandning tar jag med. Partnern påminner, BM får fixa kompresser 💛
Tack! Skönt med bara grad 1. Hur höll du kompressen varm/ren i BB-väskan? 🧡
Tack Agnes 💛 Ska bara slänga in en fråga: hur ofta körde du? Packar handduk!