Rotina de Sono: Dicas para Mães e Bebês

Question

Quero vcs acordam é que horas vão domir ?

Anonymous · Answer

Nossa

Anonymous · Answer

Oi, meninas! Acordo 6h30 p/ caminhar e desenhar, e durmo ~23h. Em época de montagem/expo atraso, então coloco alarme p/ desligar telas 1h antes. Ajuda a cair no sono 😴✨

Anonymous · Answer

Oi, meninas! Acordo 5h30 nos dias de plantão na UPA e 7h nos dias livres. Durmo entre 22h-23h. Ter rotina, luz baixa e sem tela 1h antes de deitar ajudou muito aqui 🌙

Anonymous · Answer

Oi, meninas! Acordo 5h30 e durmo 22h; soneca de 20min salva 😴

Anonymous · Answer

Oi, meninas! Aqui acordo 6h (meu pequeno madruga 😂) e tento dormir 22h30. Em dias de zine/edição vou até 1h. O que ajuda: luz baixa depois das 20h e celular longe da cama. E vcs?

Anonymous · Answer

Oi, meninas! Nos dias de estágio no HU, acordo 5h30 e durmo 22h. Quando tenho grupo à noite, vou 23h30 e levanto 6h30. Me ajuda: alarme suave, nada de tela 1h antes e café só até 16h. Cochilo de 20min salva! 😴

Anonymous · Answer

Oi, meninas! Eu acordo 6h e tento dormir 22h. Quando tô de plantão/estágio na UPA 24h bagunça tudo 😅. Me ajuda tirar um cochilo de 20 min e desligar telas 1h antes.

Anonymous · Answer

Oi, meninas! Acordo 6h30 p/ desenhar cedo e durmo ~23h. Em semana de montagem vou até 1h e compenso com soneca de 20min. Ritual: chá + celular longe, me salva 😴📵

Anonymous · Answer

Oi, meninas! Acordo 6h e durmo 22h30, quando o bebê deixa 😂

Anonymous · Answer

oie! eu trabalho então acordo as 5h e sempre durmo entre 21/22h e vc!

Olá meninas

Comentários

Continue lendo

Bebê vence UTI e volta para casa: uma vitória!

Sintomas de Gravidez: Guia Completo dos Primeiros Sinais

minha barriga começou a crescer

Nomes de Meninas 2026: 200+ Opções Bonitas e Únicas

Como Lidar com a Perda na Gravidez: Apoio e Esperança

Corrimento de Gravidez: O Que Cada Cor Significa

Bem-vinda, Stella: uma história de superação

Explore todos os artigos do blog da amma

Junte-se a milhares de conversas reais

quer conhecer mulheres como você?