20 feb 2026

insônia

Boa noite meninas, algum mamãe com insônia? estou com 16 semanas e nao consigo dormir, toda noite a mesma coisa, ai pela manhã muitoooo sono. alguem tem alguma dica🙏

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Taina obrigada pelas dicas, vou tentar dessa forma 🙏🙏😘
Oi, meninas! Tive isso no 2º tri. O que ajudou: rotina fixa, telas off 1h antes, banho morno, respiração 4-7-8, travesseiro entre pernas/costas e lanchinho leve (banana/aveia). Se não melhorar, fala com o obstetra. Força, passa! 💛
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