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boa noite, isso se chama contração de treinamento vai respirando fundo toma bastante água esvazie sempre a bexiga e banho de água morna ajuda e vai dar tudo certo ❤️
Banho morno salvou meu sono. 🌙
Banho morno antes de dormir, mas bem demorado msm e meu esposo fazendo massagem nas costas aliviou muito
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