Dicas para aliviar o cansaço na 34ª semana de gravidez

Oi, meninas! Força nessa reta final 💚 Quando volto dos ensaios e as pernas gritam, faço 15 min com pernas na parede + banho morno. Pra dormir, lado esquerdo + travesseiro entre os joelhos ajudou minha amiga. Se piorar, avisa seu obstetra.

Oi, meninas! 34 foi punk pra mim tb. O que ajudou: dormir de lado com travesseiro entre os joelhos e um apoiando a barriga, banho morno e 15 min com pernas elevadas. Se a dor/inchaço aumentarem, avisa o GO. Tá quase, respira 💛

Oi, meninas! Força 💚 Na Mangueira vi amigas no 3º tri penarem tb. O que ajudou: dormir de lado c/ travesseiro entre as pernas, elevar as pernas 15-20min, banho morno e alonguinho. Se dor/inchaço piorar, fala com o obstetra.

Oi, meninas! 34s é puxado. O que vi ajudar: travesseiro entre as pernas, deitar pro lado esquerdo, alongar panturrilhas e elevar as pernas. Pra insônia, luz baixa e telas longe 1h antes. Se o obstetra topar, meias de compressão. Força! 💛

Oi, meninas! Tbm passei por isso no finzinho da gestação. O que ajudou: dormir de lado com travesseiro entre os joelhos e outro apoiando a barriga, banho morno e pernas elevadas uns 15 min. Se a dor piorar, fala com a obstetra. Força! 💛

Oi, meninas! Força! Nas minhas noites de insônia, o que salva: travesseiro entre as pernas, pés elevados e respiração 4-7-8. Banho morno antes de deitar relaxa. Se doer mto, fala com a obstetra 💛

Tbm senti nas 34s; travesseiro entre pernas + alongar ajudou. Fala c/ GO 💛