Graças à potência dos hormônios da gravidez, a vida pode se tornar uma montanha-russa. Ontem você queria chorar o dia todo, ontem à noite você não conseguia dormir porque estava muito empolgada, e hoje está tão furiosa com seu marido porque ele esqueceu de fechar a porta. Por mais estranho que pareça uma forma de expressão criativa, como desenho ou pintura, pode ajudar com essa oscilação.
Com muita frequência, não nos damos espaço suficiente para lidar com as nossas emoções . Em vez disso, tentamos manter a normalidade e a educação. Mas é muito mais útil e saudável dar a si mesma a oportunidade de sentir suas emoções, em vez de reprimi-las – isso pode reduzir muito seus níveis de estresse [1, 2, 3].
Desenhos… é isso mesmo?
No papel, você pode desenhar o que sente. Por exemplo, quando você está brava, experimente desenhar nuvens escuras e raios, um cachorro latindo, um foguete levantando voo – ou qualquer coisa que lhe vier à mente enquanto lidar com seus sentimentos de raiva. Desenhar coloca o que você está sentindo no papel – ou seja, você pode literalmente vê-las e tocá-las.
Não sei desenhar. O que posso fazer?
Experimente livros para colorir. Essa também é uma boa forma de expressar sentimentos e compartilhar suas preocupações. Leve seus lápis de cor às páginas de diferentes maneiras que se alinhem com as suas emoções – com força ou com leveza, ao usar diferentes cores para sentimentos diferentes. Você pode combinar cores, não tenha medo de experimentar combinações novas ou estranhas. Confie na sua intuição e preste atenção a como você se sente enquanto usa formas e cores diversas.
Parece restritivo pintar dentro das linhas. O que mais posso fazer?
Você pode pintar, trabalhar com argila ou tentar outras formas de arte e artesanato que sejam novas para você. Não julgue seu próprio talento. O objetivo não é aprender uma nova habilidade, é abrir um espaço de reflexão para seus sentimentos e uma forma de expressá-los.
