Cuidar de uma criança pode ser estressante. Aqui estão quatro sinais de alerta que podem indicar que está na hora de desacelerar e fazer uma pausa.
Confusão mental
Você tem dificuldade de se lembrar de informações novas ou se concentrar. Tarefas cotidianas podem parecer avassaladoras e até mesmo as simples podem deixar seu cérebro travado [1].
Você sente que está no piloto automático
Você faz o que é necessário, mas não está conseguindo lidar com as suas emoções. Pode ser difícil se conectar com seu filho. Os sentimentos perdem a intensidade, e você pode se sentir alienada ou entorpecida [2].
Você perde a paciência com facilidade
Você se irrita com coisas pequenas. Pode ser uma reação de raiva em relação ao seu parceiro ou uma frustração com seu bebê [3].
A sensação de alegria parece distante
Você sente que não consegue aproveitar o tempo com seu bebê, e a parentalidade parece um sofrimento [2].
O que fazer?
Se você se identifica com o que acabamos de descrever, não desanime. Tente reservar pelo menos 10-15 minutos por dia para fazer algo que você goste. Ouça sua música favorita, prepare seu chá ou café preferido, tome um bom banho ou saia para caminhar. Até mesmo uma pausa rápida pode ajudar a recarregar as energias e evitar o esgotamento.
