Pode parecer que um novo bebê deve fortalecer os relacionamentos familiares, mas um novo bebê realmente muda tudo. Pesquisadores descobriram que mais da metade dos casais ficam menos felizes após o nascimento de um filho [1].
Existem razões objetivas para isso
Em primeiro lugar, o nascimento de um filho muda todos os aspectos da sua rotina diária. Não encontrar tempo para hobbies, fontes de diversão e relaxamento, estressa mamãe e papai.
Em segundo lugar, você e seu parceiro passam muito menos tempo sozinhos do que antes. A comunicação é reduzida a pedidos e instruções. Isso pode levar ao estranhamento.
Em terceiro lugar, a fadiga e a falta de sono levam ao estresse crônico. Por causa disso, ambos se tornam mais suscetíveis a impulsos emocionais e têm mais dificuldade em se controlar [2, 3, 4]. Uma palavra descuidada pode levar a uma grande briga. Sem dormir, as pessoas são menos resilientes.
A vida cotidiana destruiu o romance para sempre?
Um novo bebê realmente cria desafios para o relacionamento. Mas está em seu poder suavizar cantos afiados e aproximar-se de seu parceiro novamente. É assim que isso é feito.
Expresse seus pensamentos especificamente
Mesmo uma pessoa querida e amada não pode ler seus pensamentos. Portanto, para evitar irritações e reprovações mútuas, explique detalhadamente o que deseja. Mesmo que na sua opinião sejam coisas óbvias. Por exemplo, se você pedir ao seu parceiro para comprar fraldas, especifique a marca e o tamanho.
Respire antes de dizer algo
Por exemplo, você vê que uma pilha de roupa suja se acumulou no meio da sala. Seu parceiro não percebe isso e isso o incomoda. Inspire profundamente e expire. Em seguida, com calma e educação, peça ao seu parceiro para colocar as roupas na máquina de lavar. Imagine que você está conversando com um vendedor em uma loja ou com um colega de trabalho. Essa forma de comunicação pode parecer estranha, mas ajuda a evitar muitos conflitos [5].
Planeje momentos especiais
Pense em quais rituais permitem que você se sinta como um casal. Um abraço de um minuto depois de acordar? Café da manhã juntos? Anote tudo o que vier à mente. Afixe a lista em local de destaque [5].
Certamente alguns dos itens da lista são realistas de implementar. Por exemplo, você sempre pode encontrar tempo para um beijo de 30 segundos. Apenas lembre-se dessas coisas todas as manhãs.
Provavelmente, existem aquelas coisinhas agradáveis que se tornaram impossíveis após a chegada do bebê. Mas também podem ser devolvidos. Digamos que vocês gostassem de jantar juntos. Agora temos que comer separados, porque um de vocês tem que ficar ao lado do bebê. Reagende o jantar para uma ou duas horas para comer enquanto o bebê dorme. Se é importante para vocês sentarem juntos à mesa, então vale a pena!
Deixe seu parceiro cuidar do bebê à sua maneira
Não diga frases como "O bebê adora ser segurado assim". Claro, você tem boas intenções, mas pode parecer que você está sendo exigente. Portanto, pode levar a uma briga ou ressentimento. Apenas saia da sala, fique sozinho, faça algo por você, isso também tem um efeito benéfico no relacionamento.
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