mamita primeriza

puedes acudir con una psicóloga te ayudará mucho durante el embarazo tenemos muchos cambios y es normal sentirnos asi puedes buscar a una psicóloga y cuando te sientas asi hacer algo que te calme como escuchar música recostarte,hacer yoga que puedas hacer durante el embarazo, comprar una pelotita de las que tiene como bolitas adentro y usarla,leer un libro, escuchar música relajante o que te ponga feliz,hablar con una persona de confianza, cuando te den los ataques respirar profundo calmarte y contar hasta cierto número llorar si es necesario y siempre tener a alguien de confianza que puedas acudir cuando te sientas así 🤗

a mi me dan muy seguido ,como no estoy con el papá d mi bebe q llevo en mi vientre si me pone super mal yo llevo asi lamentablemente casi todo mi embarazo ya tengo 7 meses☹️, yo sola no me queda d otra q intentar calmarme viendo videos o contando numeros , cerrando los ojos y arrullarme yo sola ,porque cuando lo veo me pone peor a como estaba ,yo no tengo su apoyo lavate la cara y respira ,cierra los ojos y cuenta o tu sola arrullate en la cama porque aveces puuuede pasar q por tanto se te baja

la presion por ende ps t puedes desmayar , ya me a pasado ,animo no estas sola ,es muy feo sentir ataques d ansiedad y panico si no aqui tambien tienes personas que no dudes q te intentaran subir el animo