03 feb 2026
ansiedad
tengo 6 semanas y estaba en tratamiento para la ansiedad cuando me entere de mi embarazo me suspendí todo, sin embargo sigo sintiendo un poco de ansiedad y miedo, trato de relajarme pero aveces no puedo.
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Uff, te abrazo 🤗 Yo 20 sem y tuve picos de ansiedad. Les dejo lo que me sirvió: contarlo a mi gine y psic, respiraciones, duchas tibias, mini caminatas y escribir. Si suspendiste, habla con tu profesional de salud para ajustar seguro. No estás sola 💛- Ánimo! A mí me pasó en el 1er trimestre (22s ahora) 🤰. Habla con tu gine/psiquiatra antes de cambiar nada; hay opciones seguras. Te dejo lo que me sirvió: 4-7-8, menos café, caminatas cortas, rutina de sueño y apoyo de mi esposo 🫶🌿
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