que hacer?

No se como lo solucionan otras mamis pero a mi lo que me ha funcionado es hacer una lista (en el teléfono jajaja) de todo lo que me estresa e intentar "resolverlo" como si se lo resolviera o aconsejara a otra persona. A veces todo tiene solución o no es tan caótico pero como nos abrumamos no le vemos solución a menos que decidamos verlos desde otro ángulo