Ansiedad y depresión

ola mamis me llamo Jaquelin saben de que tengo 30 sdg y tengo ansiedad y depresión y m siento MUI MUI mal LLA en estos últimos meses no se que Aser ,no puedo dormir,de echo desde que tenía 1 mes de embarazo no tolero la comida y aun traigo ascos y vómitos ya no se que Aser para poder descansar , para no sentirme mal emocionalmente,y físicamente ya soy mamá de dos niñas este bebé es el tercero padezco de ansiedad y depresión desde ase 3 años algún consejo mamis las leo gracias 🫂