01 mar 2026

ansiedad en el embarazo

tengo 21 años y es mi segundo embarazo, tengo problemas de ansiedad y me da ataques, ya no se que hacer o que poder tomar. solo es horrible esta sensación, me duele mucho el pecho, tengo 13 semanas de embarazo, y riesgo de preclamsia. Algo que me recomienden para la ansiedad

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Yo también tuve ansiedad en mi embarazo. Me ayudó: respiración 4-7-8, 5-4-3-2-1 con sentidos, caminar 10-15 min, menos cafeína y pantallas de noche. Con dolor de pecho y riesgo, habla con tu gine hoy. La psicóloga perinatal me salvó 💛
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Te abrazo, comadre. A mí me sirvió en el embarazo: respiración 4-7-8, 5-4-3-2-1 con sentidos, caminar leve y agua fría en muñecas. Por el dolor de pecho/riesgo, habla con tu médico hoy 🙏