Alivio para el dolor lumbar en el embarazo

Holaaa tribu 💗 A las 22s me pasó igual: lumbar y caderas a tope. Me ayudó dormir de lado con almohada entre rodillas, calor 15-20 min y estirar gato-vaca suave. Caminatas cortas. Si empeora, comenta con tu matrona/fisio. Abrazo con té ☕

Uff, sí 😣. A mí en la s23 fue igual 🤰. Les dejo lo que me sirvió: dormir de lado con almohada entre rodillas, calor 15-20 min 🔥, gatito/vaca suave 🧘‍♀️ y caminitas 🚶‍♀️. Una banda pélvica me bajó el dolor. Si hay hormigueo o no cede, checa con tu doc 💛

Papá primerizo reportándose 🙋‍♂️☕️ Mi pareja a las 20s igual: le sirvió dormir de lado con almohada entre rodillas y otra en la espalda, estirar gato‑vaca suave y caminatas cortas; calor tibio 10‑15 min. Si no cede/va a piernas, chequen con doc o fisio pélvico. Ánimo 💛

Papá primerizo reportándose 🙋‍♂️ Mi pareja a las 20-22 sem tuvo igual. Le alivió: almohada entre rodillas, calor 10-15 min, estiramientos suaves (gato-vaca/piriforme) y caminatas cortas. Si hay hormigueo o empeora, consulta. Ánimo! 💪🫶