mamá primeriza busco amigas

si, ya lo padecía desde ántes pero estaba controlado, y últimamente me ha estado molestando mucho las piernas y la cadera (ciática) por las noches

Sí, acá 🙋‍♀️. Me dio en embarazo y posparto. Les dejo lo que me sirvió: almohada entre rodillas, estirar piriforme antes de dormir, calor 10-15 min, caminar suave y alternar cargar al bebé. Si no cede, un fisio de suelo pélvico me ayudó mucho 💆‍♀️🧘‍♀️🔥

Hola! A mí me dio ciática en el 3er trimestre. Me ayudó dormir de lado con almohada entre rodillas, estirar glúteo/piriforme 5 min, compresa tibia y masajear pantorrillas. Si no cede o empeora, consúltalo. Aquí pa’ platicar 💛

Holaaa tribu ✨ A mí en el posparto me dio ciática a tope por las noches. Me alivió: estirar glúteo/piriforme (tumbada, tobillo sobre rodilla y acercar la pierna), almohada entre rodillas, calorcito y elevar piernas. Si no cede, consúltalo 🙏 Abrazo con té ☕💗

Uff, sí me pasó en el embarazo. Lo q me alivió: almohada entre rodillas, estirar el piriforme/glúteo, calorcito y caminatas suaves. Si hay entumecimiento o debilidad, consulta. Aquí ando si quieres charlar 💛

Ánimo, mami ✨ En mi postparto me dio ciática 😣. Les dejo lo que me sirvió: dormir de lado con almohada entre rodillas, 5-10 min de estirar piriforme, calor local y caminatas suaves. Si puedes, consulta con fisio. Abrazo 💛