Alivio para el dolor de espalda en el embarazo

a mí también me dolía si puedes que alguien te haga masajes suaves .... o yo cuando dormía o me sentaba en algún lado me ponía una almohada

Bonito día! A las 28 sem me mataba la espalda 😖. A mí me sirvió: calor 10-15 min, gato‑vaca y basculaciones pélvicas, dormir de lado con almohada entre rodillas, caminar suave y cuidar postura. Si no mejora, consulta a un/una fisio de suelo pélvico 💆‍♀️✨

Papá primerizo reportándose 🙋‍♂️☕😅 A mi pareja le alivió: dormir de lado con almohada entre rodillas, calor local 15-20 min, estiramientos suaves (gato‑vaca) y caminatas. Si irradia a la pierna, cuéntalo a tu gine. No soy doctor 🤍

Ánimo, a mí en el 3er tri me mataba la espalda 😵‍💫. Me sirvió: estiramientos (gato‑vaca), calorcito 10-15 min, dormir con almohada entre las piernas, caminar suave y no estar mucho rato sentada. Si no cede, cuéntalo a tu gine o fisio obstétrico 💛🤰

Ánimo, a mí en el 3er tri me salvó: dormir de lado con almohada entre piernas, estiramientos suaves (gato‑vaca), compresa tibia y pausas para caminar. Si es muy intenso, coméntalo con tu gine. 💛🤰💆‍♀️

Yo a las 28s igual 🙋‍♀️. Te dejo lo q me sirvió: calor 15 min, estirar gato-vaca y bascular pelvis, dormir de lado con almohada entre piernas y faja suave al caminar. Si irradia o no cede, consulta. Ánimo! 💪🤰

Ánimo! A mí entre la semana 26-30 me dolía cañón. Me ayudó: calorcito 15 min, estirar gato‑vaca, dormir de lado con almohada entre rodillas, masajito con pelota en la pared y pausas. Si se irradia o no cede, consulta con tu gine 🤍