Dolor de Ciática

tambien tengo el mismo dolor😓Y el dolor lumbar me está afectando muchooo Mi Doctora me recomendó no lavar a mano ni en lavadora de chaca chaca por cuestión de enjuague, no barrer, no trapear, y no tender la ropa, no levantar pesado y si el dolor es fuerte tomar pura paracetamol

aplica calor. el dolor lo tendrás permanentemente solo podrás aliviarlo. el estiramiento está bien y si tu pareja puede hacerte masajes sería ideal

Hola, tengo 19.4 semanas de embarazo y estoy pasando lo mismo con ciática y hay veces que no puedo ni caminar pero me dicen que hasta que no de a luz esos dolores no se me quitarán 😭😭😕