Puede parecer que un nuevo bebé debería fortalecer las relaciones familiares, pero un nuevo bebé realmente lo cambia todo. Los investigadores descubrieron que más de la mitad de las parejas se vuelven menos felices después del nacimiento de un hijo [1].
Hay razones objetivas para esto
En primer lugar , el nacimiento de un hijo cambia todos los aspectos de su rutina diaria. No encontrar tiempo para pasatiempos, fuentes de diversión y relajación, estresa a mamá y papá.
En segundo lugar , usted y su pareja pasan mucho menos tiempo solos que antes. La comunicación se reduce a solicitudes e instrucciones. Esto puede conducir a un distanciamiento.
En tercer lugar , la fatiga y la falta de sueño conducen al estrés crónico. Debido a esto, ambos se vuelven más susceptibles a los impulsos emocionales y les resulta más difícil controlarse [2, 3, 4]. Una palabra descuidada puede conducir a una gran pelea. Sin sueño, las personas son menos resistentes.
¿La vida cotidiana ha destruido el romance para siempre?
Un nuevo bebé realmente crea desafíos para la relación. Pero está en tu poder suavizar las esquinas afiladas y volver a acercarte a tu pareja. Así es como se logra esto.
Expresa tus pensamientos específicamente
Incluso una persona querida y amada no puede leer tus pensamientos. Por lo tanto, para evitar la irritación y los reproches mutuos, explica en detalle lo que quieres. Incluso si en tu opinión estas son cosas obvias. Por ejemplo, si le pides a tu pareja que compre pañales, especifica la marca y el tamaño.
Respira antes de decir algo
Por ejemplo, ves que se ha acumulado una pila de ropa sucia en medio de la habitación. Tu pareja no se da cuenta de esto y te molesta. Tome una respiración profunda y exhala. Luego, con calma y cortesía, pídele a tu pareja que ponga la ropa en la lavadora. Imagina que estás hablando con un vendedor en una tienda o un colega en el trabajo. Esta forma de comunicación puede parecer extraña, pero ayuda a evitar muchos conflictos [5].
Planifica momentos especiales
Piensa qué rituales te permiten sentirte en pareja. ¿Un abrazo de un minuto después de despertar? ¿Café de la mañana juntos? Anota todo lo que te venga a la mente. Cuelga la lista en un lugar destacado [5].
Seguramente algunos de los elementos de la lista son realistas de implementar. Por ejemplo, siempre puedes encontrar tiempo para un beso de 30 segundos. Solo recuérdate estas cosas todas las mañanas.
Lo más probable es que existan esas pequeñas cosas agradables que se volvieron imposibles después de la llegada del bebé. Pero también se pueden devolver. Digamos que les gustaba cenar juntos. Ahora tenemos que comer por separado, porque uno de ustedes tiene que estar al lado del bebé. Reprograma la cena de una a dos horas para comer mientras el bebé duerme. Si es importante para ustedes sentarse juntos a la mesa, ¡entonces vale la pena!
Deja que tu pareja cuide al bebé a su manera
No diga frases como "Al bebé le encanta que lo carguen así". Por supuesto, tienes buenas intenciones, pero puede parecer que estás siendo quisquillosa. Por lo tanto, podría conducir a una pelea o resentimiento. Simplemente sal de la habitación, quédate sola, haz algo por ti misma, esto también tiene un efecto beneficioso en la relación de pareja.
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